不僅僅只是在丟掉生活中那些囤積的物品、穿過多次已經泛黃的衣裙或者是曾經因某人、某件事而得到的物品，卻始終都不曾啟用過。

其重點在於：
．我真正需要的是什麼？

．令我怦然心動的又是什麼？

．這是現階段我所合適的嗎？

透過斷捨離的過程中，會清楚的看見自己捨不得、斷不開的可能是一段回憶、一個人或者是一份成就和榮譽。

那曾是驕傲自信的自己、軟弱無助的自己、又或是放不下的執著和情感。

藉由斷、捨、離的過程中，去反覆向自我的內在探索：

．為什麼我會保留這個物品？

．這件衣服、褲子、飾品等等，它的存在是為了讓我更美好，還是消耗我？

．我是不是還在抓著過去某一段往事而不肯放下？

向內探索的這個過程中，或許會感到不舒服、情緒起伏、各種回憶湧現，

讓自己好好的享受這個過程，一次一點點的清理，一次一點點的療癒內在小孩。

適當的去斷掉一些讓自己感到疲憊的關係，也捨掉那些無效並且會讓你產生內耗的對話；自己從不再契合的過往回憶中離開。

留下那些讓人感覺更舒適、真正合適自己的，放掉那些不再合腳的壓迫感，透過這樣的過程來選擇更貼近自己的舒適狀態。