你有沒有發現，其實所謂的幸福，不一定是什麼轟轟烈烈的大事，而是生活裡那些小小的累積？
一頓喜歡的晚餐、一句關心的話、一個能好好睡覺的晚上。幸福，真的來自生活中這些點滴。但說到讓我們卡住、心煩、甚至遠離幸福的，不是外在的世界，而是——我們自己。
很多時候，讓我們覺得煩躁、受傷、沒安全感的，其實不是「別人」造成的，而是我們內心的恐懼。

衝突，其實也可以是成長的起點

在生活中，跟家人、朋友、伴侶吵架其實很正常。
不要怕有衝突，重點是——吵完之後，你怎麼看待自己、怎麼整理情緒、怎麼回到內在的平靜。

每次衝突發生的時候，先問問自己：「我腦子裡現在在想什麼？」
如果發現是負面的想法、想要回擊對方的語氣，請先——忍住。
不是要你壓抑，而是：讓衝動停一下。
因為你說出去的話，可能比你想像的更有殺傷力，一句話沒處理好，可能就像不小心推倒了骨牌，後面會一連串倒個不停。
如果真的爆發了也沒關係，關鍵在「接下來怎麼做」。

你會說：可是有時候就是真的會Hold不住啊！氣到炸掉、情緒就是直接噴出口了。
如果發生了，那也沒關係，不要責怪自己。
重要的是——你願不願意回頭去面對？
勇敢地去反思、誠實地認錯、真誠地道歉，這些都不是丟臉的事。反而是關係中最有力量的舉動。

千萬別選擇「放著不管」。

很多關係之所以破掉，不是因為那次吵架，而是因為吵完之後，我們誰都不想彎腰、不想修補。久了，裂縫會變成深不見底的溝。

修補關係前，也別忘了修補自己

修補一段關係，不只是對外的行動，更需要對內的接納跟寬恕自己。接納自己當下有情緒、會爆炸、會軟弱，沒關係，那都是自己。不要批判自己、也不要陷入無限的自責劇場，更不要腦補各種劇情：

「他是不是從此不理我了？」
「會不會關係就這樣毀了？」

把這些「內心的番外篇」暫時收起來。

試著相信——這件事之所以發生，是為了讓你學到點什麼。
如果你能從中學會一些東西，那就不算白經歷了。

最後想說：生活不完美，我們也不完美，但這並不代表我們無法活得更好。
當我們願意一次次去調整、去修補、去擁抱那些真實的自己，幸福就會慢慢變成日常。而你，也會越來越靠近那個更成熟、更溫柔的自己

是臣服，也是誠服。